Allora ho deciso che devo essere più presente...altrimenti è meglio che chiuda il blog perchè tanto non avrebbe senso continuare a tenerlo aperto e non scrivere nulla!
Allora ieri sera ho fatto una mini pizza di 70gr di farina vitamill-20..con salsa di melenzane e melenzane arrostite..tutto sommato è andata bene perchè stamani il mio peso non era aumentato, poi ieri ho fatto pure 40minuti di corsa e ho bruciato 360cal ^_^ Quindi andava bene...
Ma lo sgarro più grande fu oggi...
cmq vi posto il mio D.A.
Colazione: 2bicchieroni d'acqua con limone, tazza di thè verde +kiwi 1albicocca 4mandorle+caffè, caffè al ginseng + dattero
Sgarro...pezzetti di banana surgelata, pomodirini...insomma ho mangiucchiato queste cose fino all'ora di pranzo
Pranzo: insalata di cetrioli, pomodorini, capperi e cipolla
Merenda: Thè verde e un quantitativo imprecisato di ciliegie
Sgarro: altri pezzi di banana surgelata e un pugno di arachidi
Cena: zucchine bollite al curry
Oggi niente corsa perchè qui piovigginava e poi quando cambia la temperatura la mia pressione cala fino a sottoterra e quindi niente attività fisica, niente corsa...e vabbè domani recupererò.
La mia pecca è di continuare a mangiucchiare senza sosta, anche se non sono caloriche le cose che mangio ( a parte gli arachidi) mangio in continuazione, quindi il mio stomaco sta sempre in movimento senza avere attimi di tregua...e credetemi che anche se a pranzo o a cena mangiassi un pò di più ma senza sgarri perderei peso ugualmente..-_-" Mi devo sigillare la bocca...
Comunque spero di postare al più presto le mie foto, voglio iniziare a dimagrire mangiando in maniera corretta ed equilibrata, perchè vedendo fisici scolpiti e sportivi sinceramente mi piacciono di più di solo ossa...anche se il mio problema rimarranno sempre le cosce, ma cercherà con il jogging e le marotinen di riuscirle a snellirle il più possibile..!!
lunedì 16 giugno 2014
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2 commenti:
La corsa leggera fa bruciare il grasso senza aumentare molto la massa muscolare (a differenza della corsa veloce che fa mettere muscolo ma bruci poco, basta guardare le foto delle maratonete che sono magre e quelle delle velociste che invece sono iper pompate).. Quindi anche se é uno sbattimento fai benissimo a farla, se proprio non ti va puoi fare camminata veloce che é sempre meglio di niente anche se si bruciano metà delle calorie, tieni cmq in movimento...
Ci sono anche tanti esercizi di rassodamento utilissimi, io mi sto dando al pilates e lo adoro, ti fa essere tonica e magra senza diventare troppo muscolosa, insomma mantieni cmq un fisico femminile anzi lo migliora tantissimo.. Adoro cassey ho ormai, la trovo fantastica nei suoi video su youtube, prova a farci un giro: scrivendo 'cassey ho Inner thigh insanity' vengono fuori tantissimi esercizi x snellire le gambe e l'odioso interno coscia ;)
Ciao cara.
Fai benissimo a fare esercizio!
Concordo perfettamente.. anche io preferisco più le ossa che ragazze con gli addominali.
Riguardo al cibo è vero che mangi continuamente, ma è comunque tutto cibo sano che fa sempre bene. Consigliano anche di mangiare poco e spesso. Magari prova a ridurre un po', ma se continui così non credo ti faccia male.
Un bacio
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